Social Icons

Pages

Panduan Dropship 468x60 Study Case 120 Juta Lebih Dari Affiliate Lokal 486x60 GoBlog Theme v.2.0 468x60 Marketplace theme 468x60 Metode Iklan Premium Praktis 486 x 60 Panduan Membuat Website 468x60

Jumat, 13 Juli 2018

Teknik Menurunkan Berat Badan dengan Jalan Pagi




img
(Foto: thinkstock)
Jalan kaki di pagi hari adalah cara sederhana untuk membuat tubuh tetap bugar. Selain membuat tubuh segar sepanjang hari, jalan di pagi hari juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Bagaimana caranya?

Ketika tidur, metabolisme tubuh melambat sepenuhnya. Jalan pagi adalah cara terbaik untuk memulai meningkatkan metabolisme. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa orang yang terbiasa berjalan di pagi hari memiliki tingkat metabolisme yang lebih baik daripada orang yang tidak berjalan sama sekali.

Berikut cara menjadikan jalan kaki sebegai salah satu usaha untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir Livestrong, Kamis (7/9/2011):

Langkah 1
Makan sarapan bergizi atau makanan kecil sebelum berjalan, seperti yogurt dengan kenari atau segenggam biskuit rendah lemak dengan selai kacang, menurut rekomendasi Mayoclinic.com.Keseimbangan protein dan karbohidrat akan menjadi bahan bakar yang membantu mencegah cedera dan memperbaiki stamina.

Langkah 2
Pada tahap awal, cobalah berjalan selama 30 menit dalam 3 hari dalam seminggu.

Langkah 3
Tetap makan makanan dengan gizi seimbang seperti biji-bijian, buah segar dan sayuran dan protein tanpa lemak untuk setiap kali makan. Mengonsumsi makanan dengan kalori lebih sedikit dan menggabungkan latihan berjalan akan dengan cepat menurunkan berat badan Anda.

Langkah 4
Tambahkan interval kecepatan berjalan atau dengan sedikit berlari agar tubuh menjadi lebih kuat. Jika Anda memiliki lebih banyak waktu, tambahkan interval waktu jalan kaki di pagi agar membakar lebih banyak kalori dan memberikan latihan ekstra untuk otot.

Langkah 5
Cobalah berjalan dengan mengambil langkah besar ke depan dengan kaki dan lutut kaki kanan sedikit ditekuk. Pegang bokong lalu ambil langkah besar dengan kaki kiri, ayunkan rendah ke tanah. Tekuk lengan dan kepalkan tangan kemudian ayunkan lengan saat kaki bergerak. Lanjutkan 1 menit, jaga kedua lutut dan siku tetap ditekuk.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Banjir Dollar "Inilah Panduan Mendapatkan Ribuan Dollar di Internet Terlengkap Dengan lebih dari 300 Cara, Tutorial dan Trik Rahasia" info lengkap Klik disini!

Videlligence Lebih Banyak Trafik, Leads, Penjualan & Profit "Software Video Editor Pertama Di Indonesia Yang Terinspirasi Dari Kecerdasan Buatan Mengubah Halaman Produk Anda Menjadi Video Iklan Yang Menjual SECARA OTOMATIS" Hanya Tiga Klik Untuk Membuat Video Iklan Yang Keren!

Simply Telegram Pro Tingkatkan Penjualan Anda Melalui Telegram Marketing! Promosi GRATIS dengan konversi tinggi yang menjangkau prospek TEPAT secara otomatis

Pixal Evolution Indonesia , Solusi Terbaik Untuk Meningkatkan Klik dan Engagement Anda

Mudah Menghasilkan Uang dari Internet Meski Anda Gaptek Cara Mudah Menghasilkan Uang dari Internet Meski Anda Gaptek!

TheMidiTracks TheMidiTracks Midi Files, Style Keyboard, Backing Track, Instrumental Karaoke Lebih dari 25.000++ file Midi & Style Keyboard lokal maupun internasional tersedia untuk memenuhi kebutuhan Anda

WhatsApp Marketing Cara Untuk Melipat Gandakan Omset Penjualan Lebih Banyak Dan Lebih Cepat Hanya Dengan Menggunakan "WhatsApp!!

InsightZilla Tools fenomenal yang membantu Targeting Iklan Facebook Anda lebih Tertarget dan Relevan Dalam Waktu yang Singkat! Telah digunakan oleh 6.000+ Pebisnis Online!

BONGKAR!! RAHASIA BAGAIMANA BISA MENJANGKAU SEMUA CUSTOMER HANYA DENGAN "SEKALI KLIK" YANG AKAN MELIPAT GANDAKAN OMSET PENJUALAN LEBIH BANYAK DAN LEBIH CEPAT! Kemajuan Bisnis Anda berawal dari sini! info lengkap Klik disini!

InstaBIZ
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
Blogger Templates